カリスマ主婦ブロガーつきさんこと長田知恵さんが提案!『ネギ盛り 鶏むね肉の南蛮漬け』
〔材料〕2人分
鶏むね肉:1枚
片栗粉:適量
玉ねぎ:1/2個
カットねぎ:2パック(100g)
赤唐辛子(小口切り):1/2本分
【A】
塩:少々
こしょう:少々
酒:小さじ2
【B】
砂糖、しょうゆ:各大さじ2
酢:大さじ3
顆粒和風だし:小さじ1/4
水:80ml
〔作り方〕
1.玉ねぎは薄切りにします。耐熱容器に【B】を入れ、電子レンジ600Wで2分加熱し(ラップなし)
温かいうちに玉ねぎと唐辛子を入れて和えておきます。
2.鶏むね肉は、ひと口大の削ぎ切りにし、【A】を揉み込み片栗粉をまぶします。
3.フライパンに薄く油をひき、【2】を並べてから中火で熱し、肉の周りが白くなったら裏返し、さらに2分ほど焼きます。
焼けたら熱いうちに【1】に漬けます。
4.ねぎも加えてざっくり混ぜ合わせて完成。
※玉ねぎが辛い場合は水に晒してから調味液に漬けると良いです。
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